彼女のいびきで寝れない男性の本音とは?冷められる前に予防しよう!

大好きな人の隣で寝れるのはとても幸せなことですよね^^

でも自分のいびきで彼氏が寝れていなかったらどう思いますか?いびきは自分には

なかなか分からないものです。原因を知っていびき対策をしましょう!!

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そもそもいびきの原因って何?

いびきで悩んでいる人は多いと思います。彼氏とのお泊りや友達とのお泊りするのに、

いびきをかいたらどうしよう…と不安で仕方ないですよね。

いびきの原因は何なのかを知っておきましょう。

疲れ・飲酒

疲れが溜まっているときや、お酒を飲んだ後は喉付近の筋肉が緩んで気道が狭くなって

いびきをかきやすくなる。

鼻炎

アレルギー性鼻炎などの人は、普段から鼻がつまりやすいのでどうしても口呼吸に

なってしまっていびきをかきやすくなる。

首の周りの脂肪・肥満

体全体が肥満の人は首の周りにも脂肪が自然とついてきて、いびきをかきやすくなる。

仰向けに寝ている

上を向いた状態で寝ると、重力で気道が狭くなっていびきをかきやすくなるうえに

口呼吸になりやすい。なので横向きで寝ることでいびきが止まることもある。

老化

老化により筋肉が衰えて、気道を塞ぎやすくなるためにいびきをかきやすくなる。

あごが小さい・したあごが後退している

あごが小さいと気道が狭くなるのでいびきをかきやすい。

枕が合っていない

枕が自分に合っていないと、いびき、寝不足、疲れが取れないなどの

原因にもなります。

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いびきが原因で冷められちゃうことってある?

たいていの男性は彼女がいびきをかいていたら、『無防備で可愛い』『疲れてるんだな』など

思ってくれると思います。そんな器の大きい彼氏ならいいのですが、付き合ってる時は

たまにお泊りして彼女のいびきを聞く分には我慢出来ていても、同棲や結婚して毎日一緒に寝ると

なるとどうでしょう?いびきの大きさ頻度にもよると思いますが、神経質な彼氏だと

夜も寝れなくて常に寝不足になってしまいます。わたしも神経質なので分かるのですが

少しの音でも起きてしまいますし、いびきが酷いと目が覚めて寝れなくなってしまいます。

よく聞く話なのですが、相手のいびきが原因で寝室を別にしてる夫婦も周りには結構います。

そんな事をしたらセックスレスの原因にもなり溝は深まりそうですよね。。。

いびきは女性だけではなく男性にも言えることなのですが^^;

でもいびきだけで別れようという彼氏なら、別れた方がいいと思います。本当にあなたの

ことを好きで愛しているなら一緒に予防策を考えてくれると思うので

とはいえ、いびきで寝れない側はほんとうに辛いです。お互い気持ちよく寝れるように

シッカリいびき予防をすることをオススメします(..)

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いびきの予防対策をしよう!

いびきの原因は人によって違うのでまずは『いびき治療』をしている医療機関に行って

いびきの原因を調べておくと、自分に合った方法でいびき予防への近道になります^^

肥満】

食生活を改善してダイエットしましょう。いびきも改善できて健康にもなれて

一石二鳥です。

鼻炎】

アレルギー性鼻炎などになっている方は、鼻拡張テープ鼻呼吸テープなどで対策しても

いいかもしれませんが、口や鼻にテープを張るのは違和感があって嫌だという人も居ると思う

ので、面倒ですが耳鼻科に行って治療するのが一番だと思います。

横向きに寝る

仰向けに寝る癖がある人は、横向きに寝ることでいびきをかかなくなる事も結構あります。

あごが小さい

あごが小さい人は気道が狭くなりやすいので、マウスピースを付けることで

効果がでたりします。ネットやお店でも手に入りますが、歯医者でマウスピースを作って

もらう方が間違いないかと思います。

枕を変えてみる

枕が自分に合っていなくてもいびきの原因になります。

人それぞれ自分に合った枕の高さがありますが、専門店に行って枕を調節してもらって

買うのが面倒だという方は携帯一つでオーダー枕を作れてる便利なものがあります。


睡眠の専門家のアドバイスや購入後のサポートもついているので安心です♪

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まとめ

いびきには病気が隠れている場合もあるそうです。( 無呼吸など)

でも自分だけだと、いびきをかいているのかすら分からないですよね。そんな方は

自分のいびきや歯ぎしりを寝ている間に録音してくれる無料アプリもあるので、

活用して自分がどんないびきをかいているのかチェックしてみて下さい。

最後までありがとうございました。

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